こんにちは！山下歯科医院スタッフブログへようこそ♪
毎日の忙しい生活の中でも、ちょっとした工夫で笑顔が増える素敵な毎日を過ごしませんか？今回は私たち歯科スタッフが実践している簡単で続けやすい習慣をご紹介します！
今日のハッピー習慣：『1日1回、鏡でスマイルチェック！』
毎日忙しくて自分の表情をあまり気にしていない方も多いのではないでしょうか。実は、定期的に鏡で自分の笑顔をチェックすることで、心にも身体にも嬉しい変化が起こります。
笑顔チェックのメリット♪
- 自然な笑顔が身につく！ 笑顔を作る筋肉「表情筋」が鍛えられ、より素敵で自然な笑顔ができるようになります。
- 気持ちが明るくポジティブに！ 笑顔をつくるだけで脳から「幸せホルモン」のセロトニンが分泌され、気分が明るくなります。
やり方はとっても簡単♪
- 1日1回、鏡の前に立つ。
- 口角をキュッと上げて、目も優しく微笑むように意識する。
- そのまま10秒間キープ。
- 「今日も頑張ったね！」と自分を褒めてあげましょう。
歯科スタッフもこの習慣を始めてから、患者さんとの会話や日常生活でも笑顔が増えました。自信を持って笑えることで、人間関係も自然に良好になり、毎日がより楽しくなりましたよ！
みなさんもぜひ試してみてくださいね♪
これからも小さなハッピー習慣をお届けします。笑顔いっぱいの素敵な一日を過ごしましょう！
